L’exercice Ombree et lumière s’appuie sur deux facteurs clés du modèle ODASE : ÉNERGIE et OPTIMISME.
ÉNERGIE : Le moteur de l’action, elle représente la vitalité et la capacité à agir.
OPTIMISME : Le gouvernail, guidant la perception des situations et influençant les réponses émotionnelles et décisionnelles.
Ce modèle s'inspire du principe de thèse-antithèse-synthèse. Notre vision du monde tend souvent vers des dualités — noir ou blanc, chaud ou froid, bien ou mal. Cette approche binaire peut limiter la richesse de nos comportements et perspectives, entraînant des jugements rigides et limitants.
Le modèle des forces complémentaires nous invite à dépasser cette dualité en reconnaissant la valeur de nos forces opposées. En équilibrant Énergie et Optimisme, une troisième force émerge : une synthèse équilibrée qui capitalise sur les avantages des deux pôles, tout en créant une approche nouvelle et nuancée.
Fondements théoriques
Les fondements théoriques du modèle matriciel des forces complémentaires reposent sur plusieurs concepts clés. Ensemble, ces fondements théoriques offrent un cadre pour transformer les tensions internes en sources d'équilibre et de croissance personnelle.
La Typologie de Jung permet de mettre en lumière les forces et dimensions cachées de la personnalité, en explorant les archétypes qui enrichissent la compréhension de soi.
Le Modèle matriciel des forces complémentaires favorise l'intégration des forces opposées pour renforcer la résilience, équilibrant les contrastes pour générer de nouvelles perspectives.
Inspirée par la Dialectique de Hegel, cette approche s'appuie sur le principe de thèse-antithèse-synthèse, créant une harmonie au sein des contradictions apparentes.
La Fenêtre de Johari approfondit l'exploration des zones de conscience et d’inconscience de soi et des autres, ce qui favorise une compréhension mutuelle et une communication plus ouverte.
Matrice des forces complémentaires
Le modèle matriciel des forces complémentaires présente une approche visuelle permettant d'explorer et d'équilibrer des forces opposées au sein d'un système. Ce modèle est conçu pour analyser les tensions et les complémentarités entre différents facteurs, représentés par des cases interconnectées.
Structure de la Matrice
La matrice se divise en trois sections principales :
Les éléments centraux (A à F) : Ce sont les principales forces ou facteurs qui interagissent entre eux. Ces forces sont organisées de manière à être en opposition directe, illustrant des aspects polaires d’une même réalité (par exemple, énergie positive vs énergie négative). Les flèches montrent les influences mutuelles entre ces éléments, symbolisant l’interaction dynamique entre les forces complémentaires.
Les variables intermédiaires (I, J, G, H, M) : Ces éléments jouent un rôle de régulation et de synthèse. Par exemple :
G représente une synthèse des facteurs I et J, avec une relation définie où I + J = M.
Les relations C + F = I et G + H = J montrent comment certaines combinaisons créent des forces intermédiaires, qui, à leur tour, influencent les facteurs centraux.
M se positionne au centre, agissant comme un point d'équilibre entre les opposés.
Les extensions périphériques (1 à 6) : Ces blocs extérieurs sont connectés aux blocs centraux (A, B, C, D, E, F), illustrant des sous-facteurs ou des manifestations spécifiques des forces principales. Ils permettent de décomposer chaque facteur en éléments plus détaillés, donnant une vision plus fine des composants influençant l’équilibre global. Ces éléments peuvent être vus comme des sous-aspects des forces principales, permettant une analyse plus granulaire.
Fonctionnement du Modèle
L'interaction entre les forces opposées (A-F) et leurs synthèses intermédiaires (I, J, G, H, M) crée un système de complémentarité dynamique. L'objectif du modèle est de favoriser la compréhension des forces en jeu et de guider vers une harmonisation de ces opposés pour aboutir à une synthèse équilibrée, représentée par M au centre.
Les utilisateurs peuvent ainsi naviguer dans le modèle en identifiant leurs propres forces et faiblesses, en observant les oppositions et en explorant les synergies potentielles entre les différentes dimensions. Ce modèle permet de visualiser comment des aspects contradictoires peuvent être intégrés et équilibrés pour améliorer la résilience et la cohérence personnelle ou organisationnelle.
Mise en application
Pour remplir la matrice de manière efficace et obtenir un résultat pertinent, il est essentiel de suivre une méthodologie structurée. Voici les étapes :
Étapes
Demandez au participant de choisir deux facteurs ODASE de son rapport (en mode stabilité) avec lesquels il aimerait travailler.
Demandez au participant de se concentrer sur le premier facteur et de lire les descriptions associées à la sous-échelle se situant en première position.
Demandez aux participants d'associer trois mots avec ce qu'il vient de lire (utiliser le tableau de la liste des qualités si le participant ne parvient pas à trouver trois mots).
Demandez au participant d'inscrire ces trois mots dans les boîtes numérotées 1 à 3 à la rangée supérieure.
EXEMPLE: Discipline et Énergie provenant du rapport et du livret des typologies.
DISCIPLINE (1ère position)
Face à un défi au travail, vous êtes en mesure de demeurer concentré sur les tâches et les buts.
Face à un défi au travail, vous êtes en mesure de hiérarchiser, planifier et exécuter les tâches et les buts.
Face à un défi au travail, vous êtes en mesure de contrôler votre impulsivité, de résister aux distractions.
Face à un défi au travail, vous êtes en mesure de demeurer ordonné, persévérant et méthodique.
ÉNERGIE ÉLEVÉE (2ème position)
Face aux difficultés rencontrées, vous disposez d'une réserve d’énergie pour contrer, entreprendre et relever les défis de votre vie professionnelle.
Face aux difficultés rencontrées, vous gérez efficacement vos pensées négatives.
Face aux difficultés rencontrées, vous êtes en mesure de vous remettre des situations stressantes et surmonter les défis pour bien fonctionner.
Face aux difficultés rencontrées, vous faites face à l’adversité et rebondissez avec force.
Demandez au participant de se concentrer sur le premier facteur et de lire les descriptions associées à la sous-échelle se situant en dernière position.
Demandez aux participants d’associer trois mots avec ce qu'il vient de lire (utiliser le tableau de la liste des défauts si le participant ne parvient pas à trouver trois mots).
Demandez au participant d'inscrire ces trois mots dans les boîtes numérotées 1 à 3 à la rangée inférieure.
EXEMPLE:
Discipline et Énergie provenant du rapport et du livret des typologies.
INDISCIPLINE (dernière position)
Face à un défi au travail, vous pourriez manquer de la persévérance requise.
Face à un défi au travail, vous pourriez privilégier des solutions immédiates qui sont parfois ou souvent désavantageuses plutôt que d’opter pour des solutions différées mais avantageuses. Ces dernières toutefois ne procurent pas de satisfaction immédiate.
Face à un défi au travail, vous pourriez procrastiner les tâches perçues comme ennuyeuses.
Face à un défi au travail, vous pourriez faire preuve de précipitation, ce qui mène à une analyse de la situation trop rapide et incomplète pour aboutir à une action appropriée.
ÉNERGIE FAIBLE (dernière position)
Face aux difficultés rencontrées, vous manifestez souvent un état de résignation qui paralyse la prise d’initiative.
Face aux difficultés rencontrées, vous manifestez un certain manque d’entrain dans la réalisation des tâches à accomplir.
Face aux difficultés rencontrées, vous ne parvenez pas à mobiliser les efforts requis en fonction des défis rencontrés.
Face aux difficultés rencontrées, vous doutez de vos capacités de réussite et de mise en œuvre de l'effort nécessaire pour réussir des tâches difficiles.
Demandez au participant de se concentrer sur le second facteur et de lire les descriptions associées à la sous-échelle se situant en première position.
Demandez aux participants de répéter la même démarche qu’avec le premier facteur pour les sous-échelles en première et dernière position.
Le participant prend en considération les mots des boîtes # 1 et 2 de la série supérieure. Il doit créer une association (un mot ou une expression) qui émerge de la fusion des deux mots. Il inscrit ce mot dans la boîte appropriée de la seconde rangée.
Le participant fait la même chose avec les autres boîtes de la rangée supérieure. 1 & 3, 5 & 4, 4 & 6.
La même démarche est faite avec la ligne inférieure.
La même démarche est faite avec les boîtiers à l’intérieur du rectangle.
Le participant procède à la lecture et à l’analyse des thèmes qui ont surgi dans les boîtes du rectangle.
L’interprétation des clés de décodage doit se faire avec beaucoup de retenue. Il ne s’agit pas de vérités absolues, mais plutôt d’observations empiriques permettant d’élaborer des hypothèses.
Voici un exemple de matrice illustrant les facteurs opposés : Énergie élevée et Énergie faible, qui sont tous deux complétés.
Interprétation des cases de la matrice
A
Marqueur attitudinal ou comportemental mature et extériorisé. Il se traduit souvent en accomplissements, en réussites professionnelles et en statut social. Ce sont des marqueurs du monde de l’Extraversion. Ils correspondent à l’Aire libre de la fenêtre de Johari.
B
Marqueur attitudinal ou comportemental limitatif et extériorisé. Talon d’Achille d'une personne. Zones d’évitement qui sont sources de déplaisir et d’ennui. Ils sont dans l’Aire libre de la fenêtre de Johari.
C
Rôles sociaux tenus par une personne. Mandats qui lui sont impartis compte tenu des marqueurs attitudinaux ou comportementaux matures et ceux limitatifs. Il s’agit en quelque sorte du “moi public” présenté à la société, i.e. ce qui est connu de soi et connu des autres.
D
Marqueur attitudinal ou comportemental mature et intériorisé. Il sert souvent d’appui et de support aux marqueurs attitudinaux ou comportementaux matures extériorisés. C’est là, en coulisse, que se déploie l’émergence d’un sentiment de compétence élargi. Ce sont des caractéristiques du monde de l'Introversion. Elles correspondent à l’Aire cachée de la fenêtre de Johari.
E
Marqueurs attitudinaux ou comportementaux limitatifs et intériorisés. Ils sont souvent associés à des craintes et à de l'anxiété de performance. Ils devraient théoriquement être dans le répertoire des forces d’un individu. Ils le sont occasionnellement et sur demande, mais ils exigent une grande dépense d’énergie pour être accomplis. Ils font partie de l’Aire cachée de la fenêtre de Johari.
F
Le monde de la subjectivité. Les marqueurs sont sujets au discours intérieur. Le sentiment de compétence y cède facilement le pas au sentiment d'incompétence et vice-versa. C’est un mode de comportement plus réactif qu’actif. Le thème de cette boîte correspond souvent à des choses qui nous attirent ou nous font peur. Il s’agit souvent de ce qui est connu de soi et inconnu des autres.
G
Ce thème représente souvent la progression, la croissance et le développement. Il y a la mise en place du processus de maturation des marqueurs attitudinaux ou comportementaux. L'ambition et le dépassement y sont souvent identifiés. Ce thème traduit souvent l’orientation fondamentale d'un individu dans la vie ou sa motivation de base. Nous plaçons quand même ce thème dans l’Aire aveugle de la fenêtre de Johari (ce qui est inconnu de soi mais connu des autres). La raison de ce positionnement provient du fait que ce sont souvent les autres qui perçoivent le développement de notre potentiel et qui font preuve d’intuition quant au rayonnement de notre potentiel dans le futur.
H
Ce thème représente souvent la stagnation. Il est constitué d’éléments qui empêchent la personne de progresser. Il est souvent porteur d’unfinished business. On pourrait même parler ici d'insécurité ontologique. On le retrouve dans l’Aire inconnue (inconnu de soi et inconnu des autres) de la fenêtre de Johari.
I
Ce thème représente la recherche d’équilibre entre la vie publique et la vie privée. Cela décrit le caractère général d’un individu et son positionnement de vie. Ce thème dévoile souvent ce qui constitue l'essence de cet individu. C’est un peu comme s'il s'agissait du sentiment d’unité, de cohérence et de continuité temporelle.
J
Ce thème reflète souvent le dilemme de choisir entre la sécurité et le risque. Entre aller de l’avant ou retraiter vers l’arrière. Cela reflète le moi en mouvement. Ce thème pointe souvent vers une dimension de la vie de l'individu où un choix doit être fait ou une décision doit être prise. Cela réfère souvent à une certaine vision de l’avenir et en l’impression d’avoir la possibilité de réaliser ses rêves. Il s'agit en fait d’une prise en compte des forces motrices et des forces restrictives en présence et du jeu d’influence perpétuel auquel elles se livrent.
M
Ce thème correspond souvent au but fondamental d’un individu dans la vie. Il s’agit en quelque sorte de sa “mission de vie”. C'est ce thème qui donne de la signification et de la signifiance à la vie d’une personne. Quand la mission est clairement identifiée, il en résulte un point de référence qui permet de valider les ressources nécessaires à sa réalisation.
Questions d’approfondissement
THÈMES A G D
De quelle manière, les thèmes A-G-D se retrouvent-ils dans les résultats du rapport ODASE en mode de stabilité?
THÈMES B H E
De quelle manière, les thèmes B-H-E reflètent-ils votre mode de vulnérabilité?
THÈMES C F
De quelle manière, le thème C traduit-il votre sentiment d’efficacité personnelle (SEP) au niveau de l'image publique?
De quelle manière, le thème F reflète-t-il vos biais cognitifs et vos distorsions cognitives?
THÈMES G H
De quelle manière, le thème G indique-t-il vos déclencheurs de motivation et le socle de vos valeurs?
De quelle manière, le thème H indique-t-il des pistes de développement de son capital de résilience?
THÈMES I J
De quelle manière, le thème I peut-il être associé au facteur Énergie et à votre niveau de vitalité aux plans personnel et professionnel?
De quelle manière, le thème J peut-il être associé au facteur Optimise et votre anticipation du futur?
THÈME M
De quelle manière, le thème M traduit-il votre Mission de Vie? Comment ce thème résume-t-il votre ADN? Comment cet ADN se concrétise-t-il au niveau de votre rapport ODASE?
Trouver les déclencheurs des thèmes B-H-E
Quels déclencheurs amènent à la manifestation des thèmes B-H-E?
Réponse:
Quelles pensées ai-je en tête?
Réponse:
Quelles émotions sont présentes en moi?
Réponse:
Quels sont trois mots qui vous viennent à l’esprit lorsque vous évoquez ce déclencheur.
Réponse:
Comment libérer les énergies stagnantes?
Réponse:
Question du coach pour aider l’intégration des forces complémentaires
Quelles sont les situations qui vous mettent en zone de confort? (thèmes A et D)
Quelles sont les situations qui vous mettent en zone d’effort? (thèmes C et F)
Quelles sont les situations qui vous mettent en zone d’inconfort? (thèmes B et E)
Quels facteurs ODASE associez-vous aux trois zones?
Quelles situations mériteraient que vous vous mettiez en zone d’effort?
Quels sont les bénéfices anticipés? (RSI)
Quel serait l’effort acceptable pour vous?
De quoi avez-vous besoin pour passer à l’action?
QUALITÉS
Abordable
Accessible
Accueillant
Actif
Admirable
Adroit
Affable
Affectueux
Affirmatif
Agréable
Aidant
Aimable
Ambitieux
Amical
Amusant
Animé
Apaisant
Appliqué
Ardent
Artistique
Assidu
Astucieux
Attachant
Attentif
Attentionné
Attractif
Audacieux
Authentique
Autonome
Autoritaire
Aventureux
Bavard
Bienfaisant
Bienséant
Bienveillant
Bon
Brave
Brillant
Calme
Capable
Captivant
Chaleureux
Chanceux
Charmant
Charmeur
Civil
Clément
Combatif
Comique
Compatissant
Compétitif
Complaisant
Compréhensif
Concentré
Concerné
Conciliant
Confiant
Conformisme
Consciencieux
Conséquent
Constant
Content
Convaincant
Convenable
Coopératif
Courageux
Courtois
Créatif
Critique
Cultivé
Curieux
Débonnaire
Débrouillard
Décidé
Délicat
Déterminé
Dévoué
Diplomate
Direct
Discipliné
Discret
Disponible
Distingué
Distrayant
Divertissant
Droit
Drôle
Dynamique
Éblouissant
Éclatant
Économe
Édifiant
Efficace
Égayant
Éloquent
Émouvant
Empathique
Encourageant
Énergique
Engagé
Enjoué
Enthousiaste
Entreprenant
Épanoui
Équitable
Esprit d'équipe
Étincelant
Étonnant
Éveillé
Exact
Exaltant
Exemplaire
Expressif
Extraverti
Facile
Fantaisiste
Fascinant
Ferme
Fiable
Fidèle
Fin
Flamboyant
Flexible
Formidable
Fort
Franc
Gai
Galant
Généreux
Gentil
Gracieux
Habile
Hardi
Héroïque
Heureux
Honnête
Honorable
Humain
Humble
Humoristique
Imaginatif
Impulsif
Indépendant
Individualiste
Indomptable
Indulgent
Influent
Ingénieux
Innovateur
Intelligent
Intéressé
Intrépide
Introverti
Intuitif
Inventif
Joueur
Jovial
Judicieux
Juste
Leader
Logique
Loyal
Lucide
Mature
Merveilleux
Méthodique
Minutieux
Modèle
Modeste
Motivé
Observateur
Obstiné
Optimiste
Ordonné
Organisateur
Organisé
Original
Ouvert d'esprit
Patient
Perfectionniste
Persévérant
Poli
Polyvalent
Ponctuel
Précis
Prévoyant
Prudent
Rapide
Rationnel
Réceptif aux autres
Réfléchi
Réservé
Responsable
Rêveur
Rigoureux
Rusé
Sensible
Sérieux
Serviable
Sociable
Soigneux
Spontané
Sportif
Stable
Studieux
Tempéré
Tenace
Timide
Tolérant
Tranquille
Travaillant
Unique
Vaillant
Valeureux
Vigilant
Vigoureux
Volontaire
DÉFAUTS
Agressif
Aigri
Amateur
Ambitieux
Amorphe
Anxieux
Arbitraire
Arriviste
Arrogant
Assisté
Autoritaire
Avare
Bavard
Blasé
Borné
Brouillon
Brute
Bruyant
Cachottier
Calculateur
Capricieux
Coléreux
Complexé
Compliqué
Confus
Cruel
Débordé
Défaitiste
Dépensier
Désinvolte
Désorganisé
Distrait
Docile
Égocentrique
Égoïste
Émotif
Emporté
Entêté
Envahissant
Envieux
Étourdi
Excessif
Fainéant
Familier
Fataliste
Hésitant
Humiliant
Hypocrite
Impatient
Impulsif
Inaccessible
Inattentif
Incompétent
Inculte
Indécis
Indépendant
Individualiste
Influençable
Insatisfait
Insignifiant
Insouciant
Instable
Intéressé
Intolérant
Intransigeant
Ironique
Irrespectueux
Irresponsable
Jaloux
Joueur
Lent
Lunatique
Macho
Mal élevé
Malhonnête
Maniaque
Maniéré
Manipulateur
Manque d'estime de soi
Méchant
Médiocre
Médisant
Méfiant
Mégalomane
Menteur
Méprisant
Mesquin
Misogyne
Mou
Muet
Mythomane
Naïf
Négatif
Négligeant
Nerveux
Obstiné
Opiniâtre
Orgueilleux
Paresseux
Passif
Pédant
Pessimiste
Peureux
Plaintif
Planqué
Pointilleux
Prétentieux
Profiteur
Prudent
Puéril
Qui sait tout
Raciste
Radin
Râleur
Rancunier
Renfermé
Résigné
Rétrograde
Revanchard
Rigide
Ringard
Rouspéteur
Routinier
Sans gêne
Secret
Sensible
Solitaire
Soupçonneux
Sournois
Stressé
Stupide
Superficiel
Susceptible
Têtu
Timide
Triste
Vain
Vaniteux
Vulgaire
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