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L’exercice Ombree et lumière s’appuie sur deux facteurs clés du modèle ODASE : ÉNERGIE et OPTIMISME.

  • ÉNERGIE : Le moteur de l’action, elle représente la vitalité et la capacité à agir.

  • OPTIMISME : Le gouvernail, guidant la perception des situations et influençant les réponses émotionnelles et décisionnelles.

Ce modèle s'inspire du principe de thèse-antithèse-synthèse. Notre vision du monde tend souvent vers des dualités — noir ou blanc, chaud ou froid, bien ou mal. Cette approche binaire peut limiter la richesse de nos comportements et perspectives, entraînant des jugements rigides et limitants.

Le modèle des forces complémentaires nous invite à dépasser cette dualité en reconnaissant la valeur de nos forces opposées. En équilibrant Énergie et Optimisme, une troisième force émerge : une synthèse équilibrée qui capitalise sur les avantages des deux pôles, tout en créant une approche nouvelle et nuancée.

Fondements théoriques

Les fondements théoriques du modèle matriciel des forces complémentaires reposent sur plusieurs concepts clés. Ensemble, ces fondements théoriques offrent un cadre pour transformer les tensions internes en sources d'équilibre et de croissance personnelle.

  • La Typologie de Jung permet de mettre en lumière les forces et dimensions cachées de la personnalité, en explorant les archétypes qui enrichissent la compréhension de soi.

  • Le Modèle matriciel des forces complémentaires favorise l'intégration des forces opposées pour renforcer la résilience, équilibrant les contrastes pour générer de nouvelles perspectives.

  • Inspirée par la Dialectique de Hegel, cette approche s'appuie sur le principe de thèse-antithèse-synthèse, créant une harmonie au sein des contradictions apparentes.

  • La Fenêtre de Johari approfondit l'exploration des zones de conscience et d’inconscience de soi et des autres, ce qui favorise une compréhension mutuelle et une communication plus ouverte.

Matrice des forces complémentaires

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Le modèle matriciel des forces complémentaires présente une approche visuelle permettant d'explorer et d'équilibrer des forces opposées au sein d'un système. Ce modèle est conçu pour analyser les tensions et les complémentarités entre différents facteurs, représentés par des cases interconnectées.

Structure de la Matrice

La matrice se divise en trois sections principales :

  1. Les éléments centraux (A à F) : Ce sont les principales forces ou facteurs qui interagissent entre eux. Ces forces sont organisées de manière à être en opposition directe, illustrant des aspects polaires d’une même réalité (par exemple, énergie positive vs énergie négative). Les flèches montrent les influences mutuelles entre ces éléments, symbolisant l’interaction dynamique entre les forces complémentaires.

  2. Les variables intermédiaires (I, J, G, H, M) : Ces éléments jouent un rôle de régulation et de synthèse. Par exemple :

    • G représente une synthèse des facteurs I et J, avec une relation définie où I + J = M.

    • Les relations C + F = I et G + H = J montrent comment certaines combinaisons créent des forces intermédiaires, qui, à leur tour, influencent les facteurs centraux.

    • M se positionne au centre, agissant comme un point d'équilibre entre les opposés.

  3. Les extensions périphériques (1 à 6) : Ces blocs extérieurs sont connectés aux blocs centraux (A, B, C, D, E, F), illustrant des sous-facteurs ou des manifestations spécifiques des forces principales. Ils permettent de décomposer chaque facteur en éléments plus détaillés, donnant une vision plus fine des composants influençant l’équilibre global. Ces éléments peuvent être vus comme des sous-aspects des forces principales, permettant une analyse plus granulaire.

Fonctionnement du Modèle

L'interaction entre les forces opposées (A-F) et leurs synthèses intermédiaires (I, J, G, H, M) crée un système de complémentarité dynamique. L'objectif du modèle est de favoriser la compréhension des forces en jeu et de guider vers une harmonisation de ces opposés pour aboutir à une synthèse équilibrée, représentée par M au centre.

Les utilisateurs peuvent ainsi naviguer dans le modèle en identifiant leurs propres forces et faiblesses, en observant les oppositions et en explorant les synergies potentielles entre les différentes dimensions. Ce modèle permet de visualiser comment des aspects contradictoires peuvent être intégrés et équilibrés pour améliorer la résilience et la cohérence personnelle ou organisationnelle.

Mise en application

Pour remplir la matrice de manière efficace et obtenir un résultat pertinent, il est essentiel de suivre une méthodologie structurée. Voici les étapes :

Étapes

  1. Demandez au participant de choisir deux facteurs ODASE de son rapport (en mode stabilité) avec lesquels il aimerait travailler.

  2. Demandez au participant de se concentrer sur le premier facteur et de lire les descriptions associées à la sous-échelle se situant en première position.

  3. Demandez aux participants d'associer trois mots avec ce qu'il vient de lire (utiliser le tableau de la liste des qualités si le participant ne parvient pas à trouver trois mots).

  4. Demandez au participant d'inscrire ces trois mots dans les boîtes numérotées 1 à 3 à la rangée supérieure.

EXEMPLE: Discipline et Énergie provenant du rapport et du livret des typologies.

DISCIPLINE (1ère position)

  • Face à un défi au travail, vous êtes en mesure de demeurer concentré sur les tâches et les buts.

  • Face à un défi au travail, vous êtes en mesure de hiérarchiser, planifier et exécuter les tâches et les buts.

  • Face à un défi au travail, vous êtes en mesure de contrôler votre impulsivité, de résister aux distractions.

  • Face à un défi au travail, vous êtes en mesure de demeurer ordonné, persévérant et méthodique.

ÉNERGIE ÉLEVÉE (2ème position)

  • Face aux difficultés rencontrées, vous disposez d'une réserve d’énergie pour contrer, entreprendre et relever les défis de votre vie professionnelle.

  • Face aux difficultés rencontrées, vous gérez efficacement vos pensées négatives.

  • Face aux difficultés rencontrées, vous êtes en mesure de vous remettre des situations stressantes et surmonter les défis pour bien fonctionner.

  • Face aux difficultés rencontrées, vous faites face à l’adversité et rebondissez avec force.

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  1. Demandez au participant de se concentrer sur le premier facteur et de lire les descriptions associées à la sous-échelle se situant en dernière position.

  2. Demandez aux participants d’associer trois mots avec ce qu'il vient de lire (utiliser le tableau de la liste des défauts si le participant ne parvient pas à trouver trois mots).

  3. Demandez au participant d'inscrire ces trois mots dans les boîtes numérotées 1 à 3 à la rangée inférieure.

EXEMPLE:

Discipline et Énergie provenant du rapport et du livret des typologies.

INDISCIPLINE (dernière position)

  • Face à un défi au travail, vous pourriez manquer de la persévérance requise.

  • Face à un défi au travail, vous pourriez privilégier des solutions immédiates qui sont parfois ou souvent désavantageuses plutôt que d’opter pour des solutions différées mais avantageuses. Ces dernières toutefois ne procurent pas de satisfaction immédiate.

  • Face à un défi au travail, vous pourriez procrastiner les tâches perçues comme ennuyeuses.

  • Face à un défi au travail, vous pourriez faire preuve de précipitation, ce qui mène à une analyse de la situation trop rapide et incomplète pour aboutir à une action appropriée.

ÉNERGIE FAIBLE (dernière position)

  • Face aux difficultés rencontrées, vous manifestez souvent un état de résignation qui paralyse la prise d’initiative.

  • Face aux difficultés rencontrées, vous manifestez un certain manque d’entrain dans la réalisation des tâches à accomplir.

  • Face aux difficultés rencontrées, vous ne parvenez pas à mobiliser les efforts requis en fonction des défis rencontrés.

  • Face aux difficultés rencontrées, vous doutez de vos capacités de réussite et de mise en œuvre de l'effort nécessaire pour réussir des tâches difficiles.

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  1. Demandez au participant de se concentrer sur le second facteur et de lire les descriptions associées à la sous-échelle se situant en première position.

  2. Demandez aux participants de répéter la même démarche qu’avec le premier facteur pour les sous-échelles en première et dernière position.

  3. Le participant prend en considération les mots des boîtes # 1 et 2 de la série supérieure. Il doit créer une association (un mot ou une expression) qui émerge de la fusion des deux mots. Il inscrit ce mot dans la boîte  appropriée de la seconde rangée.

  4. Le participant fait la même chose avec les autres boîtes de la rangée supérieure. 1 & 3,  5 & 4, 4 & 6.

  5. La même démarche est faite avec la ligne inférieure.

  6. La même démarche est faite avec les boîtiers à l’intérieur du rectangle. 

  7. Le participant procède à la lecture et à l’analyse des thèmes qui ont surgi dans les boîtes du rectangle.

  8. L’interprétation des clés de décodage doit se faire avec beaucoup de retenue. Il ne s’agit pas de vérités absolues, mais plutôt d’observations empiriques permettant d’élaborer des hypothèses.

Voici un exemple de matrice illustrant les facteurs opposés : Énergie élevée et Énergie faible, qui sont tous deux complétés.

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Interprétation des cases de la matrice
A
Marqueur attitudinal ou comportemental mature et extériorisé. Il se traduit souvent en accomplissements, en réussites professionnelles et en statut social. Ce sont des marqueurs du monde de l’Extraversion. Ils correspondent à l’Aire libre de la fenêtre de Johari.

B
Marqueur attitudinal ou comportemental limitatif et extériorisé. Talon d’Achille d'une personne. Zones d’évitement qui sont sources de déplaisir et d’ennui. Ils sont dans l’Aire libre de la fenêtre de Johari.

C
Rôles sociaux tenus par une personne. Mandats qui lui sont impartis compte tenu des marqueurs attitudinaux ou comportementaux matures et ceux limitatifs. Il s’agit en quelque sorte du “moi public” présenté à la société, i.e. ce qui est connu de soi et connu des autres.

D
Marqueur attitudinal ou comportemental mature et intériorisé. Il sert souvent d’appui et de support aux marqueurs attitudinaux ou comportementaux matures extériorisés. C’est là, en coulisse, que se déploie l’émergence d’un sentiment de compétence élargi. Ce sont des caractéristiques du monde de l'Introversion. Elles correspondent à l’Aire cachée de la fenêtre de Johari.

E
Marqueurs attitudinaux ou comportementaux limitatifs et intériorisés. Ils sont souvent associés à des craintes et à de l'anxiété de performance. Ils devraient théoriquement être dans le répertoire des forces d’un individu. Ils le sont occasionnellement et sur demande, mais ils exigent une grande dépense d’énergie pour être accomplis. Ils font partie de l’Aire cachée de la fenêtre de Johari.

F
Le monde de la subjectivité. Les marqueurs sont sujets au discours intérieur. Le sentiment de compétence y cède facilement le pas au sentiment d'incompétence et vice-versa. C’est un mode de comportement plus réactif qu’actif. Le thème de cette boîte correspond souvent à des choses qui nous attirent ou nous font peur. Il s’agit souvent de ce qui est connu de soi et inconnu des autres.

G
Ce thème représente souvent la progression, la croissance et le développement. Il y a la mise en place du processus de maturation des marqueurs attitudinaux ou comportementaux. L'ambition et le dépassement y sont souvent identifiés. Ce thème traduit souvent l’orientation fondamentale d'un individu dans la vie ou sa motivation de base. Nous plaçons quand même ce thème dans l’Aire aveugle de la fenêtre de Johari (ce qui est inconnu de soi mais connu des autres). La raison de ce positionnement provient du fait que ce sont souvent les autres qui perçoivent le développement de notre potentiel et qui font preuve d’intuition quant au rayonnement de notre potentiel dans le futur.

H
Ce thème représente souvent la stagnation. Il est constitué d’éléments qui empêchent la personne de progresser. Il est souvent porteur d’unfinished business. On pourrait même parler ici d'insécurité ontologique. On le retrouve dans l’Aire inconnue (inconnu de soi et inconnu des autres) de la fenêtre de Johari.

I
Ce thème représente la recherche d’équilibre entre la vie publique et la vie privée. Cela décrit le caractère général d’un individu et son positionnement de vie. Ce thème dévoile souvent ce qui constitue l'essence de cet individu. C’est un peu comme s'il s'agissait du sentiment d’unité, de cohérence et de continuité temporelle.

J
Ce thème reflète souvent le dilemme de choisir entre la sécurité et le risque. Entre aller de l’avant ou retraiter vers l’arrière. Cela reflète le moi en mouvement. Ce thème pointe souvent vers une dimension de la vie de l'individu où un choix doit être fait ou une décision doit être prise. Cela réfère souvent à une certaine vision de l’avenir et en l’impression d’avoir la possibilité de réaliser ses rêves. Il s'agit en fait d’une prise en compte des forces motrices et des forces restrictives en présence et du jeu d’influence perpétuel auquel elles se livrent.

M
Ce thème correspond souvent au but fondamental d’un individu dans la vie. Il s’agit en quelque sorte de sa “mission de vie”. C'est ce thème qui donne de la signification et de la signifiance à la vie d’une personne. Quand la mission est clairement identifiée, il en résulte un point de référence qui permet de valider les ressources nécessaires à sa réalisation.

Questions d’approfondissement
THÈMES A G D

  • De quelle manière, les thèmes A-G-D se retrouvent-ils dans les résultats du rapport ODASE en mode de stabilité?

THÈMES B H E

  • De quelle manière, les thèmes B-H-E reflètent-ils votre mode de vulnérabilité?

THÈMES C F

  • De quelle manière, le thème C traduit-il votre sentiment d’efficacité personnelle (SEP) au niveau de l'image publique?

  • De quelle manière, le thème F reflète-t-il vos biais cognitifs et vos distorsions cognitives?

THÈMES G H

  • De quelle manière, le thème G indique-t-il vos déclencheurs de motivation et le socle de vos valeurs?

  • De quelle manière, le thème H indique-t-il des pistes de développement de son capital de résilience?

THÈMES I J

  • De quelle manière, le thème I peut-il être associé au facteur Énergie et à votre niveau de vitalité aux plans personnel et professionnel?

  • De quelle manière, le thème J peut-il être associé au facteur Optimise et votre anticipation du futur?

THÈME M

  • De quelle manière, le thème M traduit-il votre Mission de Vie? Comment ce thème résume-t-il votre ADN? Comment cet ADN se concrétise-t-il au niveau de votre rapport ODASE?

Trouver les déclencheurs des thèmes B-H-E

  • Quels déclencheurs amènent à la manifestation des thèmes B-H-E?

Réponse:

  • Quelles pensées ai-je en tête?

Réponse: 

  • Quelles émotions sont présentes en moi?

Réponse:

  • Quels sont trois mots qui vous viennent à l’esprit lorsque vous évoquez ce déclencheur.

Réponse: 

  • Comment libérer les énergies stagnantes?

Réponse: 

Question du coach pour aider l’intégration des forces complémentaires

  1. Quelles sont les situations qui vous mettent en zone de confort?  (thèmes  A et D)

  1. Quelles sont les situations qui vous mettent en zone d’effort? (thèmes  C et F)

  1. Quelles sont les situations qui vous mettent en zone d’inconfort? (thèmes  B et E)

  1. Quels facteurs ODASE associez-vous aux trois zones?

  1. Quelles situations mériteraient que vous vous mettiez en zone d’effort?

  1. Quels sont les bénéfices anticipés? (RSI)

  1. Quel serait l’effort acceptable pour vous? 

  1. De quoi avez-vous besoin pour passer à l’action?

QUALITÉS

  1. Abordable

  2. Accessible

  3. Accueillant

  4. Actif

  5. Admirable

  6. Adroit

  7. Affable

  8. Affectueux

  9. Affirmatif

  10. Agréable

  11. Aidant

  12. Aimable

  13. Ambitieux

  14. Amical

  15. Amusant

  16. Animé

  17. Apaisant

  18. Appliqué

  19. Ardent

  20. Artistique

  21. Assidu

  22. Astucieux

  23. Attachant

  24. Attentif

  25. Attentionné

  26. Attractif

  27. Audacieux

  28. Authentique

  29. Autonome

  30. Autoritaire

  31. Aventureux

  32. Bavard

  33. Bienfaisant

  34. Bienséant

  35. Bienveillant

  36. Bon

  37. Brave

  38. Brillant

  39. Calme

  40. Capable

  41. Captivant

  42. Chaleureux

  43. Chanceux

  44. Charmant

  45. Charmeur

  46. Civil

  47. Clément

  48. Combatif

  49. Comique

  50. Compatissant

  51. Compétitif

  52. Complaisant

  53. Compréhensif

  54. Concentré

  55. Concerné

  56. Conciliant

  57. Confiant

  58. Conformisme

  59. Consciencieux

  60. Conséquent

  61. Constant

  62. Content

  63. Convaincant

  64. Convenable

  65. Coopératif

  66. Courageux

  67. Courtois

  68. Créatif

  69. Critique

  70. Cultivé

  71. Curieux

  72. Débonnaire

  73. Débrouillard

  74. Décidé

  75. Délicat

  76. Déterminé

  77. Dévoué

  78. Diplomate

  79. Direct

  80. Discipliné

  81. Discret

  82. Disponible

  83. Distingué

  84. Distrayant

  85. Divertissant

  86. Droit

  87. Drôle

  88. Dynamique

  89. Éblouissant

  90. Éclatant

  91. Économe

  92. Édifiant

  93. Efficace

  94. Égayant

  95. Éloquent

  96. Émouvant

  97. Empathique

  98. Encourageant

  99. Énergique

  100. Engagé

  101. Enjoué

  102. Enthousiaste

  103. Entreprenant

  104. Épanoui

  105. Équitable

  106. Esprit d'équipe

  107. Étincelant

  108. Étonnant

  109. Éveillé

  110. Exact

  111. Exaltant

  112. Exemplaire

  113. Expressif

  114. Extraverti

  115. Facile

  116. Fantaisiste

  117. Fascinant

  118. Ferme

  119. Fiable

  120. Fidèle

  121. Fin

  122. Flamboyant

  123. Flexible

  124. Formidable

  125. Fort

  126. Franc

  127. Gai

  128. Galant

  129. Généreux

  130. Gentil

  131. Gracieux

  132. Habile

  133. Hardi

  134. Héroïque

  135. Heureux

  136. Honnête

  137. Honorable

  138. Humain

  139. Humble

  140. Humoristique

  141. Imaginatif

  142. Impulsif

  143. Indépendant

  144. Individualiste

  145. Indomptable

  146. Indulgent

  147. Influent

  148. Ingénieux

  149. Innovateur

  150. Intelligent

  151. Intéressé

  152. Intrépide

  153. Introverti

  154. Intuitif

  155. Inventif

  156. Joueur

  157. Jovial

  158. Judicieux

  159. Juste

  160. Leader

  161. Logique

  162. Loyal

  163. Lucide

  164. Mature

  165. Merveilleux

  166. Méthodique

  167. Minutieux

  168. Modèle

  169. Modeste

  170. Motivé

  171. Observateur

  172. Obstiné

  173. Optimiste

  174. Ordonné

  175. Organisateur

  176. Organisé

  177. Original

  178. Ouvert d'esprit

  179. Patient

  180. Perfectionniste

  181. Persévérant

  182. Poli

  183. Polyvalent

  184. Ponctuel

  185. Précis

  186. Prévoyant

  187. Prudent

  188. Rapide

  189. Rationnel

  190. Réceptif aux autres

  191. Réfléchi

  192. Réservé

  193. Responsable

  194. Rêveur

  195. Rigoureux

  196. Rusé

  197. Sensible

  198. Sérieux

  199. Serviable

  200. Sociable

  201. Soigneux

  202. Spontané

  203. Sportif

  204. Stable

  205. Studieux

  206. Tempéré

  207. Tenace

  208. Timide

  209. Tolérant

  210. Tranquille

  211. Travaillant

  212. Unique

  213. Vaillant

  214. Valeureux

  215. Vigilant

  216. Vigoureux

  217. Volontaire


DÉFAUTS

  1. Agressif

  2. Aigri

  3. Amateur

  4. Ambitieux

  5. Amorphe

  6. Anxieux

  7. Arbitraire

  8. Arriviste

  9. Arrogant

  10. Assisté

  11. Autoritaire

  12. Avare

  13. Bavard

  14. Blasé

  15. Borné

  16. Brouillon

  17. Brute

  18. Bruyant

  19. Cachottier

  20. Calculateur

  21. Capricieux

  22. Coléreux

  23. Complexé

  24. Compliqué

  25. Confus

  26. Cruel

  27. Débordé

  28. Défaitiste

  29. Dépensier

  30. Désinvolte

  31. Désorganisé

  32. Distrait

  33. Docile

  34. Égocentrique

  35. Égoïste

  36. Émotif

  37. Emporté

  38. Entêté

  39. Envahissant

  40. Envieux

  41. Étourdi

  42. Excessif

  43. Fainéant

  44. Familier

  45. Fataliste

  46. Hésitant

  47. Humiliant

  48. Hypocrite

  49. Impatient

  50. Impulsif

  51. Inaccessible

  52. Inattentif

  53. Incompétent

  54. Inculte

  55. Indécis

  56. Indépendant

  57. Individualiste

  58. Influençable

  59. Insatisfait

  60. Insignifiant

  61. Insouciant

  62. Instable

  63. Intéressé

  64. Intolérant

  65. Intransigeant

  66. Ironique

  67. Irrespectueux

  68. Irresponsable

  69. Jaloux

  70. Joueur

  71. Lent

  72. Lunatique

  73. Macho

  74. Mal élevé

  75. Malhonnête

  76. Maniaque

  77. Maniéré

  78. Manipulateur

  79. Manque d'estime de soi

  80. Méchant

  81. Médiocre

  82. Médisant

  83. Méfiant

  84. Mégalomane

  85. Menteur

  86. Méprisant

  87. Mesquin

  88. Misogyne

  89. Mou

  90. Muet

  91. Mythomane

  92. Naïf

  93. Négatif

  94. Négligeant

  95. Nerveux

  96. Obstiné

  97. Opiniâtre

  98. Orgueilleux

  99. Paresseux

  100. Passif

  101. Pédant

  102. Pessimiste

  103. Peureux

  104. Plaintif

  105. Planqué

  106. Pointilleux

  107. Prétentieux

  108. Profiteur

  109. Prudent

  110. Puéril

  111. Qui sait tout

  112. Raciste

  113. Radin

  114. Râleur

  115. Rancunier

  116. Renfermé

  117. Résigné

  118. Rétrograde

  119. Revanchard

  120. Rigide

  121. Ringard

  122. Rouspéteur

  123. Routinier

  124. Sans gêne

  125. Secret

  126. Sensible

  127. Solitaire

  128. Soupçonneux

  129. Sournois

  130. Stressé

  131. Stupide

  132. Superficiel

  133. Susceptible

  134. Têtu

  135. Timide

  136. Triste

  137. Vain

  138. Vaniteux

  139. Vulgaire

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