Quadrants d'Ofman

Les quadrants d'Ofman, développés par Daniel Ofman, proposent une approche structurée pour examiner les qualités personnelles, identifier les pièges, relever les défis, et comprendre les allergies dans le cadre du développement personnel. Cet outil aide chacun à approfondir sa connaissance de soi, à affiner ses compétences et à mieux comprendre les dynamiques relationnelles avec autrui. En coaching, en formation ou dans le développement personnel, les quadrants d'Ofman sont particulièrement précieux pour ceux qui souhaitent améliorer leur intelligence émotionnelle et relationnelle.

Les Composantes des Quadrants d'Ofman

Le modèle des quadrants d'Ofman repose sur quatre éléments fondamentaux : Qualité fondamentale, Piège, Défi et Allergie. Ces composantes s’articulent entre elles pour montrer comment une qualité naturelle peut évoluer, se transformer et parfois devenir un obstacle si elle n'est pas équilibrée.

1. La Qualité fondamentale
   La qualité fondamentale est une caractéristique intrinsèque et positive, une force naturelle qui définit la personne et la rend unique. Elle est souvent source de réussite et constitue un pilier de l'identité. Par exemple, la patience, la créativité ou la rigueur peuvent être des qualités fondamentales. Elles sont innées, viennent de l'essence de la personne, et forment une caractéristique marquante de sa personnalité.

2. Le Piège
   Lorsqu’une qualité est poussée à l’extrême, elle peut devenir un piège, une version excessive de cette même qualité qui finit par se retourner contre la personne. Par exemple, la patience peut mener à la passivité, ou la rigueur peut se transformer en rigidité excessive. Le piège est donc une distorsion de la qualité fondamentale, une expression excessive de « trop d’une bonne chose » qui devient une fragilité.

3. Le Défi
   Le défi représente la qualité opposée au piège, une qualité complémentaire qui permet de maintenir l'équilibre. Par exemple, pour une personne patiente dont le piège est la passivité, le défi sera d'apprendre l'assertivité, pour pouvoir s’affirmer sans perdre sa qualité de patience. Le défi est ainsi diamétralement opposé au piège et constitue un complément positif à la qualité fondamentale, aidant à corriger les excès.

4. L’Allergie
   L’allergie est la manifestation extrême du défi, un comportement que l'on supporte difficilement chez les autres car il semble être en conflit direct avec sa propre qualité. Par exemple, une personne patiente peut ressentir une vive réaction face à l’impatience excessive chez autrui. L’allergie représente l’opposé négatif de la qualité fondamentale et permet de comprendre pourquoi certains comportements déclenchent des réactions émotionnelles fortes.

Exemple d’Application des Quadrants d’Ofman

Pour mieux illustrer ce concept, prenons l’exemple d’une personne dont la qualité principale est l’empathie.

• Qualité : Empathie
  Cette personne est naturellement attentive aux émotions et aux besoins des autres, créant un environnement de confiance et de soutien.

• Piège : Manque de distance émotionnelle
  Trop d’empathie peut mener à une implication émotionnelle excessive, rendant difficile la prise de décision rationnelle ou la séparation entre le personnel et le professionnel.

• Défi : Assertivité
  L'assertivité permet de maintenir l'équilibre, en garantissant que l’individu exprime ses propres besoins tout en restant empathique. Cela permet de fixer des limites claires.

• Allergie : Indifférence
  Cette personne peut éprouver une forte aversion pour l’indifférence, la froideur ou le manque d’empathie chez les autres, car cela semble en opposition directe avec sa propre nature empathique.

Utilisation des Quadrants d'Ofman en Coaching et Développement Personnel

L'un des atouts principaux des quadrants d'Ofman est leur capacité à révéler des schémas de comportement et des dynamiques relationnelles. En coaching, ils permettent aux individus de :

• Prendre conscience de leurs qualités essentielles et de comment celles-ci influencent leur façon d'interagir.

• Reconnaître leurs pièges personnels, ce qui les aide à éviter de tomber dans des comportements excessifs.

• Identifier les qualités à développer pour créer un équilibre plus sain et plus constructif.

• Comprendre leurs réactions émotionnelles envers certains comportements ou personnes, en clarifiant les allergies.

Les quadrants d'Ofman fournissent ainsi une cartographie personnelle de développement, précieuse pour gérer efficacement les relations interpersonnelles, les conflits, et les défis professionnels. Par exemple, une équipe de travail peut utiliser ce modèle pour mieux comprendre les forces et défis de chacun, améliorant ainsi la cohésion et la collaboration.

Contextes d’utilisation

Pour les managers, cet outil offre la possibilité de :

• Comprendre rapidement les dynamiques des relations tendues au bureau,

• Fournir des pistes d'amélioration aux collaborateurs,

• Donner des retours constructifs sur une relation,

• Échapper au cercle vicieux d'une relation toxique et instaurer un cercle vertueux.

Pour chacun d'entre nous, cet outil permet de :

• Identifier mes "risques" ainsi que ceux de mes interlocuteurs,

• Retrouver mes qualités fondamentales et apprécier celles des autres,

• Apprendre à renforcer (ou à retrouver) ma cohérence interne et mon authenticité.

Cet outil s’avère particulièrement utile pour favoriser des échanges constructifs, améliorer l'intelligence relationnelle et prévenir les conflits en milieu professionnel.

le double quadrant
Pensez à quelqu’un avec qui il vous est difficile de vous entendre

Le double quadrant : gérer les relations difficiles

Structure du Double Quadrant

Ce modèle est constitué de deux quadrants, représentant chacun une personne dans une relation difficile : "Moi" et "L'autre". Chaque quadrant est structuré autour des éléments suivants : Qualité, Piège, Challenge, et Allergie. Voici une transcription des éléments du schéma :

1. Moi

   • Qualité

   • Piège

   • Challenge

   • Allergie / Piège

2. L’autre

   • Qualité

   • Piège / Allergie

   • Challenge

Les flèches indiquent les relations et les influences entre les différents éléments pour "Moi" et "L'autre".

Explication des Relations Entre les Éléments

Ce schéma utilise des flèches avec des signes (+) et (-) pour indiquer les interactions et l'impact entre les éléments de chacun des quadrants, mettant en lumière les relations entre nos propres qualités, pièges, et défis, ainsi que ceux de l'autre personne. Voici un aperçu de ces interactions :

• Qualité vers Piège
  Une qualité personnelle, lorsqu’elle est poussée à l’excès, devient un piège. Par exemple, une personne très attentive peut devenir intrusive si elle manque de limites.

• Piège vers Challenge
  Le piège nécessite un "challenge" ou une compétence opposée pour équilibrer la qualité. Ce challenge aide à modérer le comportement excessif.

• Qualité de l’autre vers Allergie
  La qualité d'une autre personne peut activer une allergie chez soi si elle est perçue comme excessive ou inappropriée. Par exemple, une personne très indépendante peut déclencher une réaction allergique chez quelqu'un qui valorise fortement le travail d'équipe.

• Interaction des Challenges
  Le modèle suggère également que les défis des deux parties peuvent se compléter ou entrer en conflit, selon la façon dont les qualités et les pièges respectifs sont gérés.

Application Pratique : Comprendre les Conflits et Renforcer les Relations

Ce double quadrant est un outil puissant pour analyser et comprendre les sources de tension dans une relation, en particulier quand deux personnes trouvent difficile de s’entendre. Il aide à :

1. Identifier ses propres qualités et pièges pour éviter les comportements excessifs.

2. Reconnaître les qualités et les pièges de l'autre personne pour comprendre les dynamiques de la relation.

3. Développer des solutions équilibrées en se concentrant sur les "challenges" de chaque partie.

4. Gérer ses réactions allergiques face aux qualités extrêmes de l'autre, en cherchant des moyens de trouver un terrain d'entente.

En utilisant ce modèle, les individus peuvent devenir plus conscients des dynamiques de la relation et travailler sur des stratégies pour améliorer l'harmonie et la communication.

questions possibles de la part du coach

1. Compte tenu fait que ta qualité fondamentale est d’être pacifique, comment pourrais-tu faire pour rester pacifique tout en sachant t’affirmer?

2. Cette question est préférable à: « T’as entendu ce qu’il t’a dit, il faut que tu lui répondes ».

3. Cette dernière phrase a tendance à culpabiliser la personne en l’incitant à agir contre nature, ce qui est très difficile à faire et la met en situation inconfortable.

4. Demander à la personne de se faire violence est souvent contre-productif.

5. La solution réside souvent dans une harmonie complémentaire entre une force de la personne et l’énergie positive de son opposé.

6. La proposition de coaching de complémentarité permet de relier deux forces. Une qui est active et l’autre qui est latente. 

7. Il y a dans la proposition un « ET » sous-jacent qui vient remplacer le « OU » qui ne marche jamais.

Cochez les qualités fondamentales, pièges, allergies et challenges qui vous caractérisent le plus

Ce tableau permet d'identifier des traits de personnalité en fonction des quatre composantes du modèle des quadrants d'Ofman : Qualité Fondamentale, Piège, Allergie et Défi.

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Signaux de force

Ce que j’apprécie chez moi. Ce que je recherche, ce qui est important.

Signaux d’alarme

Ce que je tolère chez moi. Ce que je rationalise, ce sur quoi je passe l’éponge.

Signaux d’ajustement

Ce que j’admire chez les autres. Ce qui pourrait être bénéfique pour moi. 

Signaux d’interférence

Ce que je déteste chez les autres. Ce qui m’agace, ce qui m’irrite.