Identification d'événements révélateurs

Owned by Jasmine Godbout
Mar 29, 2024
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Pour un certain nombre d’individus, l’évocation en mode de vulnérabilité pose un problème.

Si tel est votre cas, et afin de pallier à ce problème, nous vous suggérons de vous inspirer de la liste proposée des 35 événements révélateurs pour favoriser l’évocation en mode de vulnérabilité.

 

L’élément retenu doit être marquant pour vous et vous avoir déstabilisé. 

L’élément retenu doit relater des situations vécues et non imaginées.  

L’élément retenu doit être circonscrit dans le temps.  

L’élément retenu doit avoir provoqué une tension émotive.

 

Les trois critères suggérés pour choisir un événement révélateur sont les suivants :

Intensité émotionnelle de l’événement révélateur

 L’événement doit être ou avoir été très désagréable, inconfortable, généré un stress aigu et provoqué des émotions négatives.

Importance de l’événement révélateur

 L’événement doit avoir ou avoir eu un impact significatif sur vous.

Évocation et visualisation

 L’événement doit être facile à se remémorer et être associé à des sensations, des souvenirs tangibles et des images prégnantes.

 

35 événements révélateurs

 

  1. Perdre quelque chose d’important 

  2. Être humilié 

  3. Une dispute 

  4. Perdre son emploi 

  5. Être très effrayé par un événement 

  6. Échec de performance 

  7. Être volé/cambriolé 

  8. Blessure ou maladie d’un ami 

  9. Assister à un accident 

  10. Mort d’un être proche de vous 

  11. Blessure ou maladie d’un membre de la famille 

  12. Dispute conjugale

  1. Une réunion de famille qui a mal tourné.

  2. Parler en public 

  3. Être en faillite

  4. Attente d’un résultat de bilan médical

  5. Être arrêté par la police 

  6. Faire quelque chose de dangereux 

  7. Tricher à un examen 

  8. Hospitalisation/opération 

  9. Être blessé ou attaqué 

  10. Être malade 

  11. Accident de voiture 

  12. Être victime de préjugés 

  13. Aller en cour et passer devant un juge

  1. Rendez-vous chez le docteur ou le dentiste 

  2. Être victime d’une catastrophe (naturelle ou causée par les humains) 

  3. Passer un examen à l’école ou au CEGEP ou à l’université

  4. Participer à des réunions d’équipes dysfonctionnelles 

  5. Être victime de fraude ou de vol d’identité

  6. Être en colère contre quelqu’un 

  7. Déménager 

  8. Vol en avion

  9. Recherche d’emploi stérile

  10. Processus d’orientation insatisfaisant