4 archétypes de la conscience de soi
- Frédéric Gaudreau
Description de l’outil
L'outil de conscience de soi développé par Tasha Eurich se base sur ses recherches approfondies sur la psychologie et le coaching. Cet outil identifie quatre archétypes de la conscience de soi, en se concentrant sur deux dimensions essentielles : la conscience interne et la conscience externe. Il permet aux utilisateurs de mieux comprendre leurs pensées et sentiments internes tout en prenant en compte la perception de leur comportement par les autres. En utilisant cet outil, les individus peuvent travailler vers un équilibre harmonieux entre ces deux dimensions, favorisant ainsi une conscience de soi élevée et équilibrée.
Valeur ajoutée et contextes d’utilisation
L'outil aide à mieux comprendre ses propres pensées et sentiments, tout en permettant de considérer la perception des autres sur notre comportement. Il favorise un équilibre entre la conscience de soi interne et externe, et s'avère essentiel pour ceux souhaitant progresser personnellement et professionnellement.
Utilisé par les coachs pour améliorer la conscience de soi de leurs clients, il est également intégré dans les programmes de formation en entreprise pour développer des leaders conscients et efficaces. De plus, il est utile pour toute personne cherchant à approfondir sa compréhension de soi, ainsi que par les psychologues pour évaluer et améliorer la conscience de soi des patients.
Une étude menée en 2018 par la psychologue et coach américaine Tasha Eurich a révélé que seulement 10 à 15 % des personnes sont réellement conscientes d’elles-mêmes, bien que 95 % pensent l'être. Peu de gens possèdent à la fois une conscience interne et externe élevée.
Guide d’utilisation
Auto-évaluation : Commencez par une évaluation honnête de vos pensées et sentiments internes.
Retour externe : Sollicitez des retours honnêtes de la part de collègues, amis ou coachs sur votre comportement et son impact.
Analyse : Comparez et analysez les résultats des deux étapes précédentes pour identifier des zones d'amélioration.
Action : Développez un plan d'action pour équilibrer votre conscience interne et externe.
Suivi : Répétez régulièrement ces étapes pour continuer à améliorer votre conscience de soi.
Présentation de l’outil
L'outil de conscience de soi se présente sous forme de questionnaires. Chaque utilisateur commence par une série de questions pour évaluer sa conscience interne. Ensuite, des exercices sont proposés pour recueillir des retours externes. L'outil propose également des techniques d'analyse et des suggestions pour équilibrer les deux dimensions de la conscience de soi. Les utilisateurs peuvent suivre leurs progrès au fil du temps grâce à des suivis réguliers et des auto-évaluations.
L’outil est accessible en ligne (en anglais) à l’adresse suivante: The Insight Quiz | Dr. Tasha Eurich
Description générale des archétypes
Introspecteurs
Ce sont des personnes qui ont une bonne connaissance de soi, mais celle-ci est souvent limitée à leur propre perspective. L’auto-analyse sans feedback extérieur peut créer des points aveugles. Pour mieux se connaître, ils doivent solliciter plus de retours de la part d’autres personnes pour avoir une vision plus complète et plus équilibrée d’eux-mêmes.
Conscients
Ce sont les personnes qui se connaissent le mieux. Elles ont identifié leurs forces et faiblesses et sont ouvertes au feedback. Pour progresser encore sur le chemin de la connaissance de soi, elles peuvent continuer à solliciter des retours et s’adapter en conséquence, tout en restant fidèle à leurs valeurs et leurs objectifs.
Explorateurs
Ce sont des personnes en quête de qui elles sont vraiment, ce qui peut créer une frustration ou un sentiment de stagnation. Pour mieux se connaître, elles doivent trouver des mentors, s’engager dans des activités introspectives comme la tenue d’un journal, la passation de tests ou encore, se faire aider par un coach professionnel.
Soucieux de plaire
Ce sont des personnes qui cherchent la plupart du temps à plaire aux autres, parfois au détriment de leur propre bien-être ou de leurs objectifs à long terme. Pour mieux se connaître, elles doivent prendre du recul et évaluer si leurs actions et leurs décisions sont vraiment en accord avec leurs valeurs et objectifs à long terme.